當你遭遇失望型分手時

第一步應該考慮如何照顧好自己。

這可以涵蓋與朋友和家人一起度過寶貴時光、參與自己熱愛的活動，同時也要確保自己的基本需求得到滿足。最關鍵的是，不要自責或沉溺于消極情緒之中，而是要接受事實，并為未來制定積極的規劃。

當女生明確表達對你很失望的時候，如果你意識到自己在這段感情中犯了一些錯誤，那就不要急著與她和解。在失望的分手中，通常會出現一個排斥期，這段時間里的許多行為可能會進一步加重女生的厭惡情緒。

在這個階段，如果你直接糾纏女生，她會產生想要逃避的強烈心理，因為她不知道該如何面對你，而你又過于迫切。

因此，她可能會選擇將你拉黑刪除，通過斷絕聯系的方式來強行平息節奏。可是很多男生呢，她一旦被拉黑刪除就更加慌了，開始到處找關系，想通過一些共同好友去恢復聯系，甚至是線下直接堵人，讓女生逃無可逃，必須給出一個答案，這種行為不但不會讓女生回應你，只會讓女生更加害怕你，回避你，甚至會讓女生覺得跟你分手時正確的選擇。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

失望型分手，是女生給過你很多次機會了，但是你一次都沒有改，你不改變就去求和只會讓女生更加厭惡你。

失望型分手的女生通常會有一個排斥期，這個期間可能會持續一周到兩個月不等，具體的時長還取決于她的個性特點。在這個期間內，女生她是需要一個空間去釋放負面情緒的，這個時候你做的越多，女生的情緒就會越重，甚至會在失去理智的情況下宣布和你再無可能。所以男生的修復行為一定要去避開排斥期。女生進入到冷靜期以后，再去采用適當的操作，才能進行有效修復。