在感情里我經(jīng)常會聽到這樣的對話：我那么愛你，你憑什么不接受我？你說的我都改了，為什么還不愿意跟我復(fù)合？我不信你能真的放下，都是騙我的！

在感情里分分合合其實是很正常的，但是作為被分手的一方來說。就很難接受對方徹底放下的事實。有時候你所謂的死心，不過是你面對分手無法應(yīng)對，搞定不了這件事。對方說不可能了，不愛了，但并不意味著他對你的愛完全消失了，可能只是對方的短暫逃避。這里我想跟大家普及一個概念，就是前任這種疏離的狀態(tài)，在心理學(xué)上叫做習(xí)得性無助。在分手后，前任面對你的挽回行為，開始出現(xiàn)冷酷無情的防御機(jī)制，也就是所謂的“看似死心”。 

所以對于這一類的前任，我們在挽回之前就要搞清楚：為什么他說不愛你了？找到你們之間的核心問題，那你的挽回就已經(jīng)成功一半了。老規(guī)矩，看完還有不理解的，歡迎來后臺找我單聊一下。

一個人在一段戀愛或婚姻中被傷得體無完膚，出于自保的本能，勢必想要逃離那段感情。又或者說是由于你自身挽回方法的不當(dāng)，給對方帶來了不必要的壓力，讓他感覺到自己如果繼續(xù)給你好臉色，你不但不會收斂，反而還會變本加厲“騷擾”她，那她內(nèi)心就會默認(rèn)為你的接近是一種危險，所以她產(chǎn)生了一種“結(jié)果不可控”的負(fù)面認(rèn)知，所以開始進(jìn)入習(xí)得性無助的惡性循環(huán)，開始采用“不主動、不配合”的冷暴力，來規(guī)避和你產(chǎn)生的一切交集。

那問題來了，一個滿腦子都是抗拒你的前任，怎么讓他打開心扉，重新接納你呢？給大家兩個小小的建議，你只要做到位了，你們的現(xiàn)狀一定會大大改善。

建議一：不過分追究對錯

挽回是一場信任和耐心之間的博弈。前任會選擇放棄你，無非就是因為失望、沒有未來、沒有感情、重蹈覆轍。而人在線性思維主導(dǎo)下，通?？吹降闹挥忻芗せ虐l(fā)的那個瞬間。其實人家的失望都是日積月累積攢起來的，直到最后分手才爆發(fā)。你以為的導(dǎo)火索，只是壓死駱駝的最后那根稻草，真正讓她變絕情的，是你過往的種種你可能已經(jīng)忽略的行為。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對一免費(fèi)分析）

知道了這點，你就要好好回想一下，為什么他當(dāng)時會喜歡你呢？現(xiàn)在為什么要迫不及待的遠(yuǎn)離你呢？我們不能否認(rèn)啊，他當(dāng)初一定是真心實意愛你的，在戀愛的初期，情侶雙方也是想方設(shè)法的把自己的美好展示給對方。然而隨著時間慢慢地流逝，雙方之間了解逐漸深入，那么矛盾也會慢慢地暴露出來，爭吵也會逐漸出現(xiàn)。畢竟感情這件事公說公有理，婆說婆有理，每個人都希望自己立場是正義的。

所以挽回過程中不要過分的追究對與錯，感情并不是非黑即白。而是要找準(zhǔn)自己的感情問題并明確地去定義它。你可能會說：這還不簡單么？但實際上，這一步很多人會找錯問題，直接導(dǎo)致努力的方向出現(xiàn)了大偏差。更多的人會因為分手的不甘和負(fù)面情緒的影響，非要和前任爭個面紅耳赤，占領(lǐng)道德高地，以求得內(nèi)心的平靜。

比如現(xiàn)實情況是因為他發(fā)現(xiàn)你和其他女生聯(lián)系過多，女友提出分手，你想挽回，但是在挽回的實際操作中需要把問題更清晰化。同樣是這個問題，更清晰的定義應(yīng)該是：如何通過兩個月的努力，讓她相信你并不是花心的人，你和其他女生聯(lián)系只是因為工作社交的需要，并達(dá)成重新相處的共識。

在某種程度上，真性分手和假性分手所采取的策略是相似的，但真性分手的前提下，還在采用假性分手的思路去解決問題，只會產(chǎn)生“牛頭不對馬嘴”的負(fù)面效果。所以弄清楚并準(zhǔn)確定義你的感情問題，你就有了一個好的開始，相當(dāng)于挽回成功了一半。

建議二：合理控制需求感

我真的得反復(fù)提醒大家啊，一定要控制好你的需求感，或者說不要低位挽回。既然你選擇了挽回，我可以理解為：你的感情走到了盡頭，你不愿意就此放手，你想要留住對方。不管你是因為不甘心，還是因為依賴，或者是什么別的原因，從你開始去嘗試挽回她，都是對方掌控著這段感情的決定權(quán)，對方?jīng)Q定要不要繼續(xù)這段感情。

本來他就覺得是因為你，你們的感情才會走到如今，現(xiàn)在你去表達(dá)過度的需求，一再把自己陷入卑微中，就等于強(qiáng)化了對方的這個念頭，加深她的受害者心理，讓她覺得更委屈，那復(fù)合就更不容易了。

可能在你們的親密關(guān)系中，她也有她的問題所在，但因為現(xiàn)在他陷在“受害者心理”，她很難花精力做自我反思的，反而更容易沉浸在委屈和對你的譴責(zé)中。不管他如何死心，你都要切記：不要再折磨自己，也不要逼迫對方，你要去做那些能證明自己值得被愛的事，哪怕心底里面依舊覺得自己不值得，也請堅持做，請堅持證明自己值得被愛。

每個人都希望跟一個能帶給自己更美好未來的人在一起，都希望這份感情能讓自己變得越來越好，你要發(fā)自內(nèi)心的去成長和改變自己，之前我也說過，情緒是可以傳遞的，當(dāng)你的情緒和改變同步給他，就算他不說，他也是知道的，他知道你已經(jīng)身體力行的踐行對他曾經(jīng)的承諾，這就是我跟大家一直強(qiáng)調(diào)的：說百遍不如你做出來結(jié)果。畢竟復(fù)合這件事兒永遠(yuǎn)得落實到實處，所以去行動吧，去向她證明：你值得被他再次選擇。