如何緩解分手后的對立情緒？如果分手后對方的態度非常堅決，那么頻繁的口頭道歉就不會有任何效果。當你知道短期內無法復合后，接下來要做的就是尊重對方的想法。你要學會以退為進，主動退回朋友階段體面的離開，在下次聯系的時候才不會引起對方的反感和抵觸。

重新恢復聯系后，再讓對方重新了解你，你也需要時間去展示你的變化。所以分手后如果你依舊把自己放在情。你的位置上，那么你的需求就會不斷增加，你的情緒也會被對方的一舉一動所牽扯。很多人也是因為自己的情緒問題做錯事兒，錯過復合的黃金期。當你主動把你們之間的關系拉開距離以后，你們之間的對立情緒也會隨著時間慢慢緩解。初期跟前任恢復聯系需要達成的六個小目標，想要復聯達到一個比較好的效果，我們第一次聯系時需要達成幾個小目標。

如何緩解分手后的對立情緒？第一，開局要保持一個好的心態，就取得了一半的勝利。

第二、復聯話題可以是你們之間的聯系以及放在他那邊的東西，盡量使用關于兩個人的事，有事說事是最好開展。第三，聊天過程中不要秒回，要懂得欲擒故縱。如何緩解分手后的對立情緒？

第四，整個聊天不要只聊自己，多去和對方互相交換信息，得知對方的近況和態度。

第五，可以通過照片、小視頻的形式不經意地展示改。第六，在聊天的結尾，對方情緒不錯的話，可以留下一個長期話題，最好是可新歡利用的話題。記住一定要有你主動結束對話，哪怕是兩個人聊得很愉快，都要主動結束，這樣對方才會對下一次聊天保持興趣和動力。如果你已經完成了以上，制造動機到打開聯系初期復聯已經完成了，接下來就需要一劑良藥來讓他回憶起曾經的點點滴滴，開始慢慢對你產生依賴和不舍。