斷絕聯系到什么程度，才能讓對方感到后悔呢？

到底需要斷聯多久才能讓前任重新考慮？才能讓他對分手感到懊悔？如果你們有這樣的想法。即使你在上半年與他斷絕了聯系，他也不會理睬你。為什么呢？因為你仍然把所有的精力和注意力放在前任身上，一旦他有好的回應，你就會非常激動。他毫無動靜，你就自我懷疑。這樣的斷聯毫無意義呀。

斷聯只是一種臨時措施，必須選對時機和方法，才能讓感情復活。如果你還是被對方的情緒帶著走。那你采取的斷聯其實就是被前任拿捏。對于一些擅長冷靜分析的前任來說，你剛剛還在糾纏，轉眼就消失了，前后的反差與你的人設完全不符。那他不就能一眼看出真相嗎？而且沒人可以向你提供保證。只要你斷聯了，前任對你的態度就一定會來個天翻地覆的變化。那對于有的前任來說，沒了你的糾纏和打擾，他可能會過得更快樂，甚至更有閑情逸致去找新歡。所以不要神話斷聯。

我們可以先分析一下哪些情況下可以斷聯，哪些情況下不適合斷聯。在這種情況下，務必要先停止聯系，抑制想要聯系對方的沖動。盡管這會很痛苦，但既然對方已經明確表示拒絕，強行糾纏只會讓對方更加反感。此時，無論如何都要先斷絕聯系，克制住想要聯系對方的情緒。盡管會感到很痛苦，但既然對方如此明確地拒絕你，強行糾纏只會讓對方更加反感。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

還有就是對方對你的態度特別的惡劣，見了面都恨不得唾沫星子噴你一臉的那種，那你就應該主動斷聯了。

其他情況就不一樣了、比如說對方很排斥你，但是你們之間還可以保持聯系，有一些偶爾的聊天的話。那就只能說明是你們的關系，推進的不到位。這個時候采取的辦法，應該是及時后撤，而不是主動斷聯。所以這個時候你需要判斷一下：對方對你是不是厭惡的很徹底？

如果人家只是對你態度冷冰冰的，不想熱情跟你溝通。那你只需要保持一個弱聯系就好，比如說你原來天天發消息，那你先天現在兩三天發一條就行。然后慢慢過渡到不發消息。

這個過程一定是有一個由強轉弱的趨勢的。不是說你第1天死纏爛打，一天發8條消息，然后第2天就徹底消失在人家的世界里，這想想都有鬼好嗎？當今這個網絡時代，你當人家不懂斷聯嗎？

還有一些情況，比如說剛剛失戀，你沒有糾纏和死纏爛打，他也沒提互刪。例如，即使大吵一架，他仍在指責你，并要求你去承受他的負面情緒。比如說，實際上存在一些障礙，你們之間在某些問題上有分歧，例如異地戀、婚姻等，但在其他方面并沒有矛盾。比如倦怠期間分開了，他承認不是彼此的問題，就是沒感覺。這些都不必斷開聯系。

綜上所述啊，想要用斷聯，可以，但是我們需要清楚斷聯主要針對的是什么。要想準確地治療疾病，就不能隨意用藥。

那關于第二個點呢，就是斷聯一定是有節奏的，它也是逐漸學會控制自身需求的一個過程，比如說我們分手后特別舍不得前任，特別放不下他，然后你一直壓抑著自己去找他的沖動。突然有一天能恢復聯系了，你的情緒就突然反撲回去了，比你之前糾纏人家的時候更加熱烈。那人家對你的情緒反彈一定會更加嚴重。所以我們說，斷聯一定是要有一個節奏的。

而且斷聯也不是說我分手了，我想要挽回，我就去做斷聯。它是根據每個人的情況因人而異的，有的人斷聯能把感情斷的比之前更好，有的人斷聯，就能把前任徹底給斷沒了。斷聯的真正意思就是：我從你的世界消失了，主觀上我也不會再去聯系你了，消失的這個是什么呢？不是說讓你徹底避開他，而是說你追逐他的狂熱需求感消失不見了。你不再追著他死纏爛打，你也不黏著他真情告白，也不會去圍追堵截，甚至不會天天纏著人家要復合。

通過斷聯，你要給對方傳達的意思就是：我不會再糾纏你了，我不會再給你找麻煩了，我尊重你的選擇，理解你的決定。愿意支持你的做法。這是你通過斷聯希望對方領悟的核心思想：只有當對方理解你想表達的含義時，他們才會慢慢減少對你的排斥和防備情緒。你才能慢慢的找到這段感情中的突破口。

第三個問題是關于斷聯的時長，實際上，斷聯需要持續多久由你自己來決定。由于每個人的情況各有不同，因此適合的方法也會因人而異。比如說你們之間還可以溝通，但是對方已經不回復你了，但是也沒做到拉黑刪除的情況，那你在斷聯期內就需要去提升自我，做一些能展示自己的事。朋友圈也不需要一天8條動態。一周兩三次就已經算是很多了。

所以綜上所述，斷聯其實就是一個過程，一個給彼此冷靜時間的過程，當你能做到以上說的內容的時候，那你的前任回頭找你，就真的只是時間問題了。