現在我們知道了難點大致有哪些，那么解決辦法是什么呢？給你們三個方向。

方向1：明確需求

首先要直接了當，不搞文字游戲。也就是說你要明確的表達你的需求。因為異地戀最大的問題就是看不見摸不著，大部分溝通僅限于文字或者語音條，哪怕是打視頻也無法做到像見面那樣需求明確。所以很容易發生：我只想讓你哄哄我，你卻以為是我不耐煩，一來一去就吵起來了。

所以當對方不回你消息時，你不要去質問，而是明確的告訴他：我生氣了，因為你一天都沒理我了。告知對方原因，以及你希望對方怎么做。不要讓情緒失去控制。如果你經常表現出情緒化的行為，甚至要求對方隨時向你報告行蹤，那么對方會覺得被你限制了。即使他現在愿意配合，但遲早會因為這種壓力而爆發。所以這里控制好情緒也是很關鍵的。

弱化矛盾

方向2：弱化矛盾

許多人聽到分手后就像觸發了炸彈，立刻情緒失控。你可以平和地向他表達你的看法：雖然你接受分手的事實，但由于戒斷反應，希望他能先和你保持朋友關系，不要完全斷絕聯系。你會努力在不打擾他的情況下，讓自己逐漸走出來。你可以 calmly 向他表達你的看法：你愿意接受分手的事實，但由于心里還有些不適應，希望能夠保持朋友關系，而不是完全斷絕聯系。你會努力在不打擾他的情況下，逐漸讓自己遠離。只要你們不是撕破臉皮的，一般前任都不會直接拒絕你。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

方向三：以友誼的名義增進彼此間的親近感。

你要把自己放在一個貼心的朋友的角色上，該提供幫助就去提供，需要對方協助的，你就大大方方的去提，你要把自己表現的完全是站在一個貼心的伙伴身上，絕口不提復合，哪怕對方愧疚感作祟，試探你是否想復合，你也要轉移話題，營造出一種狀態：我在努力脫離你，現在只把你當朋友，你別自作多情。

經過多次互動，你并沒有過于糾纏對方。不論對方是否對你有負面印象，他也會因為不好意思而不再拒絕你。即使他沒有直接表明，心中對你的包容、理解和愧疚感也會有所增加。當達到這樣的程度時，挽回的基礎已經奠定，接下來你需要根據你們的具體情況進行調整和應對。

最后我想補充一點，無論大家是否經歷過異地戀，我們都必須明白，感情的波動是非常正常的。只要我們以理智的態度來處理矛盾和問題，再大的困擾也能夠迎刃而解。