如果你能通過往過復盤找到真正的分手原因，這時候你就不要管她的態度如何，直接去做，去改，用行動證明你自己，這樣反而能得到她的認可。一旦建立起初步信任，后續要做的就是正常溝通。那話說回來了，想達到有效溝通又該怎么做呢？三個點幫你拿捏。

首先，您需要明確這次溝通的目的是什么，是希望解決什么問題？例如，如果您的目的是向對方道歉，那么在對方不接受道歉時，就不要對其進行指責或質問，否則可能會引發新的爭執。記住，你這次只是想給對方道歉，而不是激化矛盾。

其次，要多從不同的角度思考，更多地關注對方的感受和想法。如果你希望復合，卻被對方無情地拒絕，那么不要只關注對方拒絕時的冷漠和絕情，更要考慮一下為什么對方會對你如此決絕，是不是你之前對他造成過傷害？

此外，弄清楚自己當前的感受和想法，并坦率地向對方表達出來。請注意，我希望你能夠坦誠地表達自己的真實感受，而不是停留在防御和指責的狀態上。例如，當你向對方道歉時，如果對方不接受你的道歉，反而你開始指責他，質問他，或者覺得他非常絕情，絲毫不留情面，那么你其實仍然只是停留在防御的狀態。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

真正敞開心扉的方式是向對方表達：看到你對我有如此大的排斥，我感到很難過和傷心。但是沒關系，畢竟之前我也有對不起你的地方，我會尊重你的一切選擇。真誠才能換來真誠，當你以真誠的態度坦率地表達自己時，也會得到對方的真心相待。

最后，當對方產生情緒時，你需要擺脫自己的情緒，更多地去感受對方情緒背后的內心感受。例如，前任主動引發感情談話，指責你過去的種種不足，情緒非常激動。在這種情況下，切勿被對方情緒所影響，而是要跳出情緒，思考他為何重新提及此事。或許這件事曾對他造成很深的傷痛？他為何在提起這件事時如此激動，是由于內心的難過與受傷嗎？

經過這一系列流程，你的復合路徑會變得更加清晰。但需要提醒大家的是，情感的修復絕不是短時間內就能實現的，它需要你持續的努力。不僅關乎關系的明顯改善，更重要的是未來長久的關系維護，這才是讓我們受益終身的關鍵。