真性分手想復(fù)合，只有這一個(gè)辦法

真心分手后，怎樣才能恢復(fù)關(guān)系呢？其實(shí)只有一個(gè)方法：首先要消除彼此的負(fù)面情緒，接著以全新的形象重新吸引前任。真正的分手后，如果復(fù)合，通常會(huì)經(jīng)過仔細(xì)的權(quán)衡和考慮。因此，與其說是與前任復(fù)合，不如說兩個(gè)人以全新的方式，開啟了一段更加成熟的感情。

什么樣的分手才算是真正的分手呢？比如說，在分手之后，對(duì)方直言你們不合適，認(rèn)為你讓他感到很疲憊，甚至這段關(guān)系讓他感到精疲力竭。同時(shí)，分手后，他會(huì)拒絕一切與你的溝通和聯(lián)系。這樣的前任說白了就是負(fù)面情緒積攢的太多，對(duì)你的負(fù)面印象固化了，甚至形成了情緒筑墻，不把這層隔閡打破，挽回就很難推進(jìn)。

但因?yàn)槊總€(gè)人都是不同年齡，戀愛模式和矛盾也都不同，所以操作細(xì)節(jié)也不太一樣，但是原理和框架是類似的，一共分四個(gè)階段，層層遞進(jìn)，一環(huán)扣一環(huán)。

第一步是應(yīng)對(duì)對(duì)方的消極情緒。絕大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為：前任對(duì)自己失望，那就讓他看到希望。然后就會(huì)在各種語(yǔ)言和行為上去證明對(duì)方他看，但效果都很差，因?yàn)樗麄兌己雎粤艘粋€(gè)非常重要的事，就是降低對(duì)方的負(fù)面情緒。當(dāng)你對(duì)某個(gè)人不爽的時(shí)候，那你就會(huì)覺得他哪兒哪兒都不好，形成刻板印象，即使對(duì)方真的有優(yōu)點(diǎn)，你也會(huì)去否定掉。所以過去他積累的負(fù)面情緒只要沒有被處理消化，他的內(nèi)心對(duì)你就是抵觸的。

所以咱們首先要做的就是：幫助他消化掉這些負(fù)面情緒。比較高效的一個(gè)用法就是引導(dǎo)他去抒情，加上你對(duì)他的共情。說白了就是讓對(duì)方發(fā)泄，讓他把不爽發(fā)泄出來，再幫他看見這些心酸。比如說：我知道你一直受了很多委屈，希望我可以改變，你也做了很多的努力，但是我并沒有向你期待的那個(gè)方向去改。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

這時(shí)候你會(huì)明顯地感受到他對(duì)你態(tài)度上的變化。不過，要記住，當(dāng)對(duì)方發(fā)泄情緒時(shí)，絕不要反駁，只需傾聽即可。同時(shí)，也不要過于自責(zé)，將所有問題都攬到自己身上。除此之外，你的道歉，合理化示弱，適當(dāng)?shù)臄嗦?lián)，這些都可以。

在第二階段，創(chuàng)建一個(gè)舒適的相處環(huán)境。雖然他在之前的交流中已經(jīng)消化了一些情緒，對(duì)你不再那么抵觸，但他還是不太愿意與你進(jìn)一步發(fā)展關(guān)系。這里有四個(gè)建議與大家分享。你可以將他視作朋友，采取一種介于好朋友與普通朋友之間的接觸方式。因?yàn)殛P(guān)系太好了會(huì)讓對(duì)方有戒備心，關(guān)系太陌生又會(huì)感覺很疏遠(yuǎn)。這里給大家提供四個(gè)建議。

一、不要談?wù)摳星椋⒉灰獙?duì)對(duì)方提出要求，三、不要提及過去的不愉快，四、保持適度的關(guān)系。說白了就是不要去暴露你過高的需求感。聊天時(shí)要以對(duì)方感興趣的話題為主，這樣可以增進(jìn)你們的相處舒適度。只要有互動(dòng)，隨著時(shí)間的推移，對(duì)方的心理負(fù)擔(dān)會(huì)減輕，也更愿意與你交流。

第三階段，呈現(xiàn)全新形象。前面我們說了，和好的核心就是扭轉(zhuǎn)負(fù)面印象，那負(fù)面印象是可以通過你的正面印象去慢慢覆蓋的，你正面印象出現(xiàn)的越多，那你負(fù)面的形象就會(huì)淡化的越多，這就是近因效應(yīng)。

所以很多人就會(huì)想去展示自己的改變，讓前任對(duì)自己重新改觀。但這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)三個(gè)問題，第一就是：負(fù)面情緒是逐漸累積的，普通矛盾能立馬解決，長(zhǎng)期積累的就很難讓人短時(shí)間相信了。第二，他知道你是為了他才做的改變，比如說他以前覺得你很任性，這個(gè)時(shí)候你突然表現(xiàn)得很懂事，就會(huì)讓他覺得特別刻意，第三，一個(gè)人沒有辦法去快速的改變，只能偽裝，一旦暴露，對(duì)方就更不可能去相信你了。

所以我們不能顯得很刻意，但是得讓對(duì)方感覺到，你是真的有變化。這里就不建議大家一開始就針對(duì)那些失望的點(diǎn)去改變。例如，他以前很討厭你不做家務(wù)，那么你就不能故意在朋友圈或朋友面前展現(xiàn)自己在打理家務(wù)。你可以先展示其他積極的一面，比如換個(gè)新發(fā)型或認(rèn)真工作。這些都能體現(xiàn)你的正能量，而這些新形象會(huì)在潛意識(shí)中影響對(duì)方對(duì)你的看法。后續(xù)你再修正那些讓他失望的點(diǎn)，他才能慢慢相信你的言行一致。

第四階段，展現(xiàn)出變革。有了前面的這些鋪墊，你在他的心里面就已經(jīng)是改變了。你可以自信地展現(xiàn)你的轉(zhuǎn)變。比如說以前你很情緒化，但現(xiàn)在你說話各方面都特別的平穩(wěn)，以前你總是無視他的感受，現(xiàn)在你會(huì)去詢問別人的感受，這些地方他都會(huì)下意識(shí)地接受，覺得這就是你新的變化，那他的信任感就會(huì)非常足，這時(shí)候你才真的從刻板印象中脫離出來了。

以上就是真性分手和好的整個(gè)流程，每個(gè)階段它都有每個(gè)階段要做的事，千萬不要跨階段操作，否則會(huì)把他越推越遠(yuǎn)。