首先，給大家一個安慰的消息，前任通常并不像我們想象的那樣絕情。為什么會這樣說呢？舉個例子，如果對方認為說一兩句冷淡的話就等同于徹底結束關系，并且在刪除好友后就再也無法恢復，這說明他們的思維比較局限，難以擺脫這種困境。也就是說，他們可能在“鉆牛角尖”。在這個時刻，無論你說什么，對方都不會愿意傾聽。你越是感到沮喪，對方反而越覺得開心，因為他會體驗到一種成功報復的快感。

所以在這個時候，千萬不要盲目相信對方所說的話，這樣做太愚蠢了。因為對方的目的就是發泄情緒和報復你。關鍵點就是要引導對方擺脫這種狀態。怎么引導呢？兩個點，高質量談話＋情緒引導。

“高質量談話”指的是在與他人交談時，避免頻繁地發送一些無意義的問候，比如：“在嗎？吃了嗎？忙嗎？睡了嗎？”通常情況下，這類話語讓人覺得很無趣，當然，熱戀中的情侶例外。你們的聯系方式不是讓你來說這些沒有營養的話的，而是用來推動關系破冰和升級的。要說一些對方十分關心的，能撩撥對方的情緒，能展示你的改變的話。

比如你對對方的態度，你這段時間的反思、你對這段關系的看法，或者是通過評價你們

身邊的關系，側面展示你對你們這段關系的認知：“其實我們真的沒什么大的矛盾，只是我們都把那些看得太重了＂，引導對方從那種思維中走出來。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

然后是情緒引導。整個過程可以概括為引導、認同和壓制。當你與對方談論這些事情時，可能會引發對方情緒。你可以先引導他們傾訴自己的情緒。在他們發泄情緒時，不要去對抗，而是引導他們表達真實的想法，例如可以問：“我當時說了些什么？”或“我這樣說的時候，你的想法是什么？”在這個過程中，適當地認可對方的感受，比如可以說：“哦，原來你是這樣想的，難怪你會有那樣的反應。””等到他們情緒宣泄得差不多后，再輕輕調侃一下：“我其實早就不在意了，你不會還這么介意吧？”要想辦法阻止對方發泄負面情緒，避免其思維從一個極端轉向另一個極端。

不過這里還有一個細節需要大家注意啊，就是不要貼得太近，什么意思呢？就是你可以引導他發泄情緒，也可以帶領溝通的節奏，但是最好不要著急升級關系，有的人一旦思維跑偏了，做的行為就會越界。一看到對方反饋良好，就恨不得原地跟人家復合，哪怕不提復合，也想跟他回憶一下過去的那些甜蜜，然后就開始努力的展示自己，生怕展示的不到位。

但是如果你真的這么做了，你就會發現，前任的態度會急轉直下，為什么？因為他明顯捕捉到你散發的“我要跟你死磕”的狀態。對方一不是瞎子，二不是傻子，他本來就在審視你，你意圖那么明顯的話，他怎么可能注意不到呢？所以這個時候你那些充滿誠意的舉動，其實在對方看來就是進攻的號角，都是非常有“需求感的”。

很多時候不是只要努力就行了的，還是要看當下的條件能不能承擔的起你的努力，也要看對方能不能接得住你的付出。所以碰上前任負反饋的時候，千萬別慌，對方的情緒反應一定要根據你們當下的相處狀態來看，只要你別出錯，他回頭的可能就真的很大了。