吃瓜子是一個及時反饋的行為，吃完肚子立刻會感受到滿足而讀書并不能立刻讓你滿足，往往是在很久之后的各類考試亦或是未來的一次成功體驗時的延遲滿足。這種遲到的滿足就叫延遲滿足。

              延遲滿足感-幫你挽回愛情

延遲滿足幫助你在斷聯中挽回愛情

很多個案分析表明，分手后能控制自己不去聯系對方的人，要比第一時間就不能忍住和對方聯系的人要更容易復合和挽回。
斷聯過程像減肥一樣，不是說立刻就能見到效果，或者會經歷很長時間的平臺期，反彈期等等
但是立刻挽回即時滿足就像仿佛鮮花盛開的墳墓，可以在不知不覺中輕松吞噬掉你十分清醒著的人生。只有符合人性的聯系才能做到挽回。

           延遲滿足感-斷聯挽回愛情

先分享一個心理學實驗——‘棉花糖實驗’。

棉花糖實驗是斯坦福大學WalterMischel博士于1966年至1970年代早期在幼兒園進行的一系列心理學經典實驗。

兒童可以選擇一種獎勵(有時是棉花糖，或者是餅干，巧克力等)，或者選擇等待一段時間，直到實驗者回到房間(通常是15分鐘)，獲得兩種獎勵。

研究人員發現，能夠為偏愛的獎賞而堅持忍受更長時間的孩子，通常會有更好的生活表現，比如更好的學習成績，教育成績，身體素質指數，以及其他指標。這些孩子表現出一種叫做延遲滿足的高情商技巧。

他們愿意在獲得獎勵前等待。

而且那些無法忍受等待，想馬上吃掉棉花糖的孩子，也體現了一種追求及時滿足的低高情商心理，即我想吃，現在就吃。

在咨詢中總會遇到一些關于斷聯的錯誤和問題，最常見的就是不聽我的話，因為自己禁不住擅自去聯絡，結果可想而知，最后無法再來求助。

在我的咨詢中，也有兩種類似棉花糖實驗的孩子:

其中之一就是我斷聯了一段時間，應該有一點效果，所以我要馬上去拿斷聯帶來的獎賞。

其中之一就是了解斷聯的時間還是不夠，雖然可能有點作用，但是如果自己能夠忍住不聯系就會得到更大的回報。

咨詢案例說明，那些能夠忍受聯絡對方欲望的，斷開聯絡時間更長，更專注于自己的，男生或者女生一般高情商更高，復合概率明顯高于前者。

毫無疑問，后者具有延遲滿足這一高情商的心理技巧，往往比前者更容易挽回。

而且禁不住斷聯隨便去聯絡對方，更表現為缺乏耐心，沉不住氣，追求及時滿足與回報這一低高情商心理，挽回幾率要低很多。

所以，如果你現在已經斷聯一段時間了，到底是馬上去看效果，草率復聯下，還是想繼續積累獎勵，等到更成熟的時候再理性復聯呢？

為什么要斷聯

提到挽回基本上大家都會提到斷聯二字，但是對斷聯的認識也僅限于不聯系對方。

什么是斷聯呢？

斷線絕對不只是簡單的不聯系對方，而是在一系列基本的心錨設置之后，讓對方產生強烈的失落感。

什么意思？簡單來說，就是你要讓他覺得他真的開始失去你了——只有經歷了失去，他才能想到你的好。

許多人在斷聯之前告訴前男友我會等你的，然后開始不去聯絡，那么你這不是斷聯，而是做了一個備胎，不會打擾他。他心中所知，你隨時都在那里。

為什么要斷聯呢？

說到斷線的作用和意義，不得不提是什么導致了分手的想法。

而且我會從生物學的神經鏈角度具體剖析分手意識的產生，從而幫助大家理解。

在兩性的親密關系情感中，有這樣一種神經鏈，它決定了一段關系是穩固甜蜜的，還是傾向于崩潰的，稱為情感神經鏈。

分手的原因

具體來說，分為正面積極神經鏈和負面消極神經鏈。

積極神經鏈具體包括：

1.彼此強烈的性吸引力；

2.與對方相處所獲得的舒適；

3.彼此公開的甜蜜回憶與經歷；

4.相互交錯的社會家庭關系；

5.對方價值高，條件好；

6.交流中自己投資很多——這也是我們需要引導對方投資的原因。

投資越大，放棄的成本越高。

消極神經鏈具體包括：

1.爭吵和矛盾的不斷積累；

2.彼此厭惡的印象；

3.降低自身價值；

4.性吸引減弱和喪失；

5.潛在競爭者的出現；

6.交往時間過長造成的無聊和厭倦；

當積極神經鏈的因素減弱，消極神經鏈的因素增強時，當消極神經鏈的力量大于積極鏈時，想分手的想法自然會產生。

由于人類的天性是利己主義的，每個人在這一生中都在有意無意地追求自己利益的最大化，受到最小的傷害，

當潛意識到兩個人在一起所獲得的利益比有害因素小時，人們就會產生分手的想法。那就是分手的根本原因。

 什么時候需要斷聯呢

第一，先判斷分手是真的還是假的，因為有時候對方可能真的只是需要你的哄哄而已。

第二，在斷聯之前一定要做好充分的心錨設置，為斷聯埋下伏筆，這樣才能讓他思念并引起他的情緒波動。

第三，而且，當你犯了很多錯誤，有過不斷的糾纏，沒有效果的時候，斷聯是迫不得已了。

       解決斷聯孤獨辦法

其實斷聯有一個特別簡單的辦法就是去和別人傾訴

女生可以找一個和他（她）有關系的人一直去和去談論她（他），圍繞著他（她）去傾訴你的思念，用這樣的方式去度過孤獨和最初的痛苦

男生可以通過游戲或者和同伴去做很久沒有做的事情去避免過多的聯系

關于斷聯的意義，就是盡量減輕消極神經鏈的強度，而強化消極神經鏈。

例如，沒有聯絡就會使對方對你產生印象，例如，對方會對你產生新鮮感，比如給對方失去感，讓他重新想起你的優點等等。

總是有同學問，如果我不聯絡他，他忘了我怎么辦？

那就是沒有認識到神經鏈的存在，你去聯絡他大多只會加深他消極鏈的能量，他雖然沒有忘記你，但更討厭你。