第一，端正態度。

戀愛分手離開后，有些人難免會一時難以接受，一開始就會不停地給對方打電話，發信息，懇求對方再回到自己身邊。當對方拒絕或許久沒有回復消息時，他們會胡思亂想，甚至做些傷己傷人的事。很明顯，這種行為是非常不理智的，如果說戀愛中的人智商為零，那么此刻這些人的智商就是負數。失去愛情之后，悲傷難過是不可避免的，但是悲傷之后擁有積極的心態是一個重要因素。要我們端正態度，保持積極樂觀的心態。要相信自己，用實際行動去打動對方，讓對方看到你的努力和你對你的愛的堅持，相信對方會被你的真誠所感動，愛又會回到你身邊。

了解了解對方的需求。

第二. 有的情感是可以挽回的，有的情感是根本無法挽回的，這是根據對方的期望造成的。如果一個人有某種極端的需要，而另一半不能及時滿足，那么這種感覺就會失去控制。然而，如果這種情況真的發生了，那就證明這并非真愛。從自我保護的角度來看，就沒有必要挽回它。

第三. 每一個人都有一些小小的愿望，如果一個人長時間不理會這種需要，就會像滾雪球一樣積累越多，最終給對方一種不在乎他的感覺。事實上，大多數人會覺到，談戀愛后自己的時間有所減少，沒有時間去考慮對方的需要。那我們怎么能不和對方談談對方的想法，達成一定的共識，給雙方留出一定的時間去共同實現呢？雙方在這個共同的時間，一起做些美好的事，在互動中促進感情，這樣的感情就會枝繁葉茂，永不凋零。

3.建立高質量的溝通，逐步提升關系。

接著，女朋友知道你愿意為挽回這段感情而努力，想必心里不會再那么生你的氣了，此時你需要抓緊時機，與她建立高質量、高效率的溝通，慢慢恢復彼此的聯系，再趁合適的時間深情告白，也許會抱得美人歸，重新獲得她的芳心。