終止精神內耗的高效心法

終止精神內耗的高效心法有七個

喜歡內耗的人啊，他心里藏的事肯定會非常非常多，人本來就是情緒動物，只要碰到他情緒的時候，他就會在心里默默記下。而不內耗的人在干什么？天天都在想今天要做哪幾件對我最有利的事，我得趕緊把做完，然后該吃吃該玩玩。對于內耗這樣的狀態，我的建議是斷舍離。

首先，人事斷舍離。

感情存在于人與人之間，以及人與物之間。能讓你在感情中精神內耗的，大概率是遇到的人或與人發生的事。垃圾的事情，一定是垃圾的人產生出來的。有人利用了你的感情達到了他的目的，你對這個感到無能為力或者你不敢拒絕他的行為，最后剩你在那邊復盤過程的時候，你就陷入了精神內耗。一定要拒絕那些占用你時間和消耗你精力，只是為了滿足他們自己利益的不好的人和事情。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

第二，情緒斷舍離。

在工作和生活中，我們自己也會經歷很多負面情緒，如自卑、焦慮、嫉妒等等。這些情感常常是導致我們精神疲憊的主要原因。因此，只要保持良好心態，你的能量便不會消散，并且不會陷入精神消耗之中。如果能保持良好的心態，你的能量就不會散發出去，也不會陷入精神消耗的循環中。

如果你有一個想法，就去付諸行動吧，不必過多關注結果是否符合你的期望，也不用在意別人以異樣的眼光看待你。不要等到準備好了才去做，因為準備好永遠不會來。尤其是當你在糾結和猶豫的過程中，你已經被感情的精神內耗所困擾。因此，果斷行動比猶豫不決更好，做出決定要干脆利落，這樣才能有強大的執行力。

即使做出了錯誤的決定，也比一直糾結不決要好。尤其是當你在猶豫不決的時候，你已經陷入了情感上的困擾中。因此，果斷比猶豫要好，做決定時要果斷而干脆，這樣才能有堅決的執行力。即使做出了錯誤的決定，也比一直糾結著不知道該不該去做要好。