分手后能做的都做了，前任還是討厭我，怎么復合？

分手復合可不像你去追求一個人那樣簡單，只要對對方的第一印象塑造好，其實后邊都是順理成章的。但是分手后重新在一起就會有些不同，他對你的感覺不太好，甚至有一些消極的印象，甚至可能受到了傷害，擔心重新開始會再次遇到問題。

所以啊，消除對方的防御心理和不安全感才是咱們復合的重點。今天這期視頻呢，就是教如何用三步打消對方的防御心理，讓他不再那么抗拒你，和你建立起來平等的溝通橋梁。只有這樣，你們之間的關系才能順其自然地發展。其中前兩條是鋪墊，最后一步才是關鍵。

那么首先，就要消除他的負面情緒。在心理學中，有一個術語叫做合理歸因，我們該如何做呢？就是你需要真誠地表達，解釋為什么過去你一直纏著他、煩他？其實并不是為了讓對方感到厭煩和痛苦，這不是你的初衷，也不是你的本意，而是因為對方太重要了，一想到可能失去他，你就失去了理智，但是又不知道如何表達這份感情，所以采用了錯誤的方法。

這些并不是卑躬屈膝，只是真誠地表達自己的想法。當然，他可能不會回應或同情你，但這是改變他對你態度的第一步。你也可以結合你當下的工作呀，生活中的一些狀態去說，說的越符合實際，對方就會越合理化你的錯誤行為。

那么第二個呢，就是彌補過去缺失的需求。想一下你們在過去談戀愛的時候，哪些是對方迫切所需要的，你又沒有給過對方的？比如他需要被認可，那么你在溝通的時候呢，就不要再刺激他了，不要再挖苦他，承認他的付出跟努力，并且給予足夠的肯定。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

那么他需要去陪伴，那么你就需要讓他知道：他的信息你只要看到了，你就會秒回。永遠比別人陪伴他的時間更長。

那他需要自由，你就需要讓他明白，你不會逼他做一些他不想做的事情了，現在他不回復自己的消息也可以，他想什么時候聯系自己就什么時候聯系。

如果他需要安全感，你也需要給對方證明：你的忠誠度提高了，你不再花心了。

第三個重點是提高前任的自尊心。在分手后的情感空窗期，一個人的自尊心常常變化最大，如果你不知道如何表達你的愛意，感激是一個不錯的方式。

舉例來說，在我們的感情中，我對你對我的脾氣很包容感到非常感激。此類說話的核心思想在于贊賞對方的付出和價值，并真心感謝。這會讓對方不再懷有戒心和抱怨對你。我看到了你在這段感情中所做出的艱辛犧牲，真的很大。類似于這樣的言論，核心意思在于承認對方的付出和價值，真誠地表達感激之情，可以讓人不再設防，停止抱怨。

除了感謝之外，還需要重視贊美的作用。比如，如果他認為你缺乏包容心，不夠成熟，你可以順著前任的觀點承認他的質疑，例如：哎呀，你說得太對了，你一語道破了我們之間的感情問題。

如果他能夠察覺到你已經意識到錯誤，并且接受了這種變化，那么以上三種方法，不一定會讓你馬上就能復合，但是面對前任絕情、抗拒、冷漠的這種態度，至少會打破這種局面，讓你們的關系變得平和，像朋友一樣去相處，這樣才會給后來的復和做好鋪墊，建立基礎。