如果大家認知不到位的情況下，就會很容易陷入到：今天委屈了，明天難受了，他沒有回我信息就是有別人了，他不答應我見面就是不愛了，這種內耗只會沒完沒了的消耗自己，你們想想是不是這樣？這種狀態對前任來說，有吸引力嗎？有價值嗎？那他憑什么想要回到你身邊呢？

所以我經常跟大家說啊，分手決定不了什么，頂多說明你倆現在不是情侶了，僅此而已，不要把自己活得太枯燥，太低價，否則就很容易在別人身上證明自己的存在感和價值感。當你非常渴望與眼前這個人建立關系時，這種欲望會讓你不斷思考：他還會愛我嗎？我這樣做合適嗎？如果他有了新的伴侶該怎么辦？我怎樣才能讓他更有承諾呢？這種對確定性的渴望和焦慮會無意中轉移到對方身上，可能導致對方想要逃避。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

有些朋友可能會覺得：為什么我必須讓他感到舒服，難道他不能對我好一點？我已經低頭了，難道他不能多哄我幾句？抱歉，這樣的想法行不通，因為現在想維護關系的主要是你。雖然你有很多選擇，但還是有一些限制。想要得到些什么，總是需要作出一定的犧牲。

而且真正讓人舒服的人啊，他們絕不是靠著偽裝，而是思維層級上去了，很多東西都能自己內化理解了，不會過多要求別人什么：你怎么樣我都能接受，只要不踐踏我的利益，我允許你在我眼前呈現任何形態。面對這樣的局勢，前任還敢對你大喊大叫，還敢繼續糾纏你嗎？他不敢，因為他同樣害怕失去。

所以挽回的核心就在于你自己，你自己弄明白了，你的人格圓滿了，破除掉對他人的過度期待了，能輻射出能量來，讓別人自然被你吸引著想要靠近你了，你的愛情自然也就回來了。