你擅長社交，卻怎么樣都不快樂嗎？這是高憂郁人群現象！

你擁有一份稱不上喜歡但能養活自己的工作，一段還可以的關系，一群常常往來的朋友，和隨時隨地都可一通電話就能成行的飯局。但多數的時間你不快樂、逐漸對生活失去興趣、經常失眠、無法放鬆、身體常常頭痛或不知名的酸痛，小心這可能是憂郁找上你。

真的有高功能憂郁癥？

精神科臨床診斷上并不存在有‘高功能憂郁癥’，但有持續性憂郁癥(輕郁癥)，而且很可能因為壓力，或情緒低潮的時間拉長轉變成憂郁癥，不能輕忽它的存在啊。

來檢視一下你的狀況：

一天之中大部分的時間都覺得心情憂郁

食慾變差或吃太多

失眠或嗜睡

無精打采或疲勞

自卑

專注力差或難以作決定

無望感

這些是輕郁癥常有的情況，而且時間超過兩年。但極少數的人，會持續長達兩年的低落情緒，而沒有達到憂郁癥！因此不能輕忽！

點我看什么是重度憂郁癥狀

從你常說的‘詞’來測憂郁指數！

為什么是你？總感覺到“輕微憂郁”？

讓來跟大家談談為什么是你？為什么你人前快樂，但內心常常感覺到“輕微憂郁”，釐清這些原因，有助于你正視自己的狀況。

遺傳

如果你家人中有人罹患精神疾病、憂郁癥，或物質濫用，事實上吸煙、酒精濫用、吸毒等等都可能是長期飽受情緒困擾會有的跡象，或你因此長期承受巨大壓力，都是增加你憂郁情緒的風險。

神經質人格特質

你總是想太多、過于敏感，常常過度緊張，而且過度要求完美，這樣的特質并不是壞事，但長期下來的壓力可能會壓垮你，讓你產生負面的情緒，而受情緒影響轉而負面看待事情。

過于焦慮

擔心這擔心那，長期處于緊繃狀態的人，容易讓情緒起伏不定，也更容易疲勞，甚至是出現睡眠問題，因此適當的放鬆、培養休閒習慣、安排休息，非常重要。

低自尊

對自己沒自信的人，常常就算獲得了許多成就，還是會以為是自己幸運，而不是因為實力。和人相處時，容易對別人說的話過度在意。就算算親密關系，也因為擔心對方如果知道“自己真實的樣貌”，會不喜歡自己，而長期對自我的存在感到存疑，而這與憂郁情緒相關。

其他

過去創傷、生活事件、生活壓力，甚至是擺脫不掉困擾你許久的‘關系’，這些或大或小的壓力長期下來讓你心情常常受影響，處在‘輕微憂郁’，這時候把它們挑出來，甚至與專業人士討論解決的策略，正視問題才能擺脫憂郁情緒啊！