怎樣應對冷暴力？

冷暴力指的是對他人進行精神上的虐待。很多人只能在煎熬中被迫說分手，所以我們該如何面對冷暴力呢？

首先，要解脫對方對你情緒的操控。

有一句話是這么說的，談，大門敞開，打，奉陪到底。當面臨矛盾時，如果你只懂得盲目妥協和退縮，那將使他人認為你毫無原則可言。我既然能夠用冷暴力讓你妥協一次，那么下一次我還能讓你繼續妥協。所以你要明確一個態度，如果你想跟我好好談，好好溝通，那我隨時奉陪，如果你依舊對我采用冷暴力，那我就保留隨時說分手的權利。只有當你能夠掌控自己的情緒，堅決抵制并且零容忍冷暴力，對方才會認為對你使用冷暴力沒有任何效果，才會停止表現出冷漠和逃避。

其次，制造讓自己感到危機的情境。

你自己想一下，為什么一個人他明知道對你玩冷暴力可能會失去你，但他依舊會玩，原因很簡單，就是因為此時的你在他眼中是沒有什么吸引力的，他完全可以承受隨時失去你的風險，更何況他清楚的即使他這么做了，你大概率還是離不開他的，所以對方對你肆無忌憚的采用冷暴力的時候，你沒有必要貼上去，你沒有必要擺出一副非他不可的樣子，你更應該做的是好好的去愛你自己。他冷戰不回你，你沒有必要去質問，你有這時間不如去考公考研。

他有事沒事玩失蹤，你也沒必要去擔心，有這個精力去健健身，去參加一些有質量的社交活動不好嗎？他總是不解決問題，你也沒必要自作多情，有這功夫去搞搞錢，去投資一下自己不好嗎？

很多被冷暴力的人，他們最大的問題就是總是去想著怎么去留住這個人，而不去思考一下我該憑什么留住這個人呢？如果你這個人本身是持續增值的，而且他離開你之后，很難找到一個比你更好的替代品，那么這個時候他怎么敢和你玩冷暴力呢？所以面對冷暴力，如果你的依賴性越強，那么你對他的吸引力就越低。相反的，如果他對你使用冷暴力，你的獨立性越強，而且他還要面對隨時失去你的風險，那么他自然不敢太過于放肆。

第三，如果前方沒路了，那就回頭吧。

許多表現出冷暴力的人都受到原生家庭的影響，可能需要長達十年以上，甚至幾十年的時間才會形成不良人格。這種影響可以來自于父母的婚內出軌經歷，或是在壓抑型教育下成長的經歷。從一定程度上來看，使用冷暴力的個體如果未經過心理治療介入以消解其負面人格特征，普通人想要改變他們，可能會導致失敗并帶來反效果，甚至會招致對己不利的后果。因此，對于這類個體來說，應該積極采取心理治療的手段，盡早消解他們的負面人格特征。所以當對方頻繁的對你使用冷暴力，你也采取了很多方法都沒有效果的時候，及時止損吧。