分手太痛苦，能不能主動去聯系前任？

很多經歷分手的人都無法釋懷，不聯系的話擔心對方會找到新歡，同時又擔心時間一長就會失去機會，更重要的是自己內心的焦慮無法得到宣泄。但如果主動聯系前任，可能會遭到對方的厭惡和排斥，所以究竟是否應該主動聯系前任呢？

如果你對某人有深厚的感情，難以忘懷，內心郁悶，情緒低落，或許值得主動與對方取得聯系。當然了，話還是要說清楚的，如果你要去主動聯系對方的話，那么你的目的一定要非常明確，就是放不下這個人，希望通過你的努力讓這個人回來。

除此之外，如果你只是想要單純的去寒暄，或者是想打聽下他的近況之類的，那我覺得這樣的主動聯系沒有什么意義，更別說你只是想跟他做個朋友，沒打算挽回，說實話，分手后的情侶要么斷干凈，要么藕斷絲連，選擇藕斷絲連的基本上沒有清白的，都是別有目的。而且你也不缺前任這個朋友，沒事別騙自己，沒必要。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

所以建議在初期聯絡時，最好先搞清楚一個問題：你們之間是否還存在可能性？若想讓這個人回來，接下來應該如何處理彼此的關系？許多人想要前任回來，因此他們采取主動聯系的方式，但往往不見效果。

即使對方并不排斥你，即使你們聊得很愉快，但由于你沒有理清這些問題，最終對方仍會感受到你沒有真誠，導致無法重新開始，甚至覺得你缺乏誠意。只有在你明確了這些問題之后，才能真正主動地聯系他。

那這時候我們要做的是展示大于聊天，前期接觸目的很簡單，就是讓自己出現在對方的生活當中，能吸引對方的注意就好，其他的信息你要通過你的社交動態去傳遞給對方，或者是第三方信息傳遞，因為你說的永遠沒有他自己接收到的信息有說服力。

當然，主動聯系也應該有一個時間限制。如果已經過去兩三個月了，你應該主動促進雙方關系，約對方出來見面，加快進展步伐。時間拖得太久并不好，如果你拖延不前，你們之間的相處就會成為慣性，等到對方適應這樣的狀態，就很難再發展進入親密關系了。

更為關鍵的是，如果你一直沒有展示自己的想法和決心，這將會讓你的前任認為：也許我們只適合做朋友。所以主動聯系只是手段，不是目的，如果你想讓你們的關系能夠回到當初，那么恢復了正常聯系之后，一定要開始暗示對方：你其實一直在意著她，但是為了尊重他的選擇，所以你選擇后退一步，但是你也在努力變得更好。需要將這個概念轉達給另一方。

所以如果你真的放不下這個人，你可以去主動聯系他，這不僅僅是為了你的感情再爭取一次，更是給你們兩個人最后一個交代。牢記，主動聯系的目的是促使對方回應，所以不要拖延太久。如果你根本不想挽回這個人，只是為了減輕自己的寂寞，最好能控制自己，不要去打擾對方的生活。