在嘗試任何合作之前，都需要先緩解前任的抵觸情緒。

許多人在嘗試修復感情時，常常會面臨一個難題：分手后對方變得不愿意與我接觸，極其排斥和抗拒我，總是躲開我，甚至對短信都感到反感，那么這樣的前任怎么可能重新和好呢？

其實很多時候我們想去建立一個有舒適感和吸引力的過程中，如果前任對我們有抵觸情緒，對我們的復合來說其實是非常不利的。那接下來我說的這四個點是干貨。如果你能照著做，不說你們原地復合，起碼你倆的關系也會來個突飛猛進。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

首先要調整好自己的心態，不要將自己視為感情中的受害者。除非面對出軌、家暴、冷暴力，或者其他惡劣的生活習性導致分手，否則每一次分手，雙方都或多或少會有各自的原因。不要把感情失敗都歸咎于前任，我最忌諱的是那些帶著怨氣、不甘心的人。他們一邊抱怨前任對自己不好，說自己為對方付出了很多，但當我建議他們放下時，他們卻選擇保持沉默，最后還說：“我放不下他，我還是很愛他。”

我就想問問啊，那你喜歡他，你干嘛還要折磨自己呢？又去折磨你的前任呢？其實你們自己心里也有數，就是我希望你們一定要明白啊，這段感情失敗了，你們雙方都是有責任的，你的心態好，你才有利于挽回。如果你的心態不好，那還是趁早放棄，及時止損。

第二點就是：如果你和你的前任還能夠去溝通，那就不要每次跟他溝通都是提一些感情的事，或者說提一些負面情緒負能量的事情，我很頭疼的就是你們發我后臺的一些聊天截圖：說什么。

你之前對我那么好，為什么現在不愿意對我好了？

我改都改了，你還有什么不滿意的？

分都分了，你說這些廢話有什么意思呢？沒有必要啊，請不要道德綁架。分手之后你過得好不好都是你的原因，不要去扯這些感情的事，更不要去扯那些沒有必要的事兒，扯個一兩次可能會讓他覺得內疚或者可憐你，扯多了只會讓他覺得又煩躁又壓抑，馬上給你拉黑刪除。

第三個點就是不要一直去糾結你們分手的原因，在很多人的固有觀念中啊：我要去找我的前任，就是要等到我的前任原諒了我，我才能夠去復合，才能夠去和好。

我之前做的不好，我現在知道了，我改了，你原諒我吧。

跟你們說啊，這真的沒有用的，挽回其實就是一個修復的過程，隨著時間的推移，淡化你們之間的分手原因，你在這一直提那些讓他不開心的事，你不就是讓他在腦中不斷的回想嗎？你還怎么讓他去淡化？

而且你們還要明白一點啊，原諒你和你道歉的次數多少，和你道歉的態度好不好，完全沒有任何關系的。只有當對方看到你變化之后，才會原諒你并接納你。看到你能不能意識到之前的錯誤，并做出相應的改變。

第四個要點是，在發送消息時，一定要避免發太長的語音消息或長篇大論，應該簡短一些，就事論事。比如，我在后臺留言時，看到你們連續給我發了五六條長達60秒的語音消息，我就感到很頭疼，更何況是你的前任呢？他會認為你很煩躁，也會覺得你需要感太強烈了。

我說了這么多，不管你們能不能聽進去，你們一定要記住一個點，降低前任對你的基礎情緒是非常重要的，你的前任只會對人不對事，你做的再多，你做的再優秀，你變得再好，沒有用，他不認可你這個人，那你所做的一切都沒有用，懂了嗎？