學會在婚姻里“擺爛”，反而生活變好了

學會在婚姻中“放松身心”，結果卻改善了生活。

和“擺爛”對應的是“努力”，先來說說在努力的心態下，你的婚后生活會是什么樣子。你孜孜不倦地改造伴侶和孩子，比如，看見孩子玩游戲，心想“這樣沉迷游戲下去還得了？

于是你督促孩子快點放下手機，端端正正地坐在書桌前，把今天的作業以最高效的方式寫完，之后還會加點“課外拓展”。舉個例子，你發現老公在刷手機時感到不開心，便開始與其他人的丈夫進行比較。

因此，你鼓勵你的丈夫充分利用休閑時間來提升他的專業技能，他每天都非常努力，從不允許自己有任何閑散的時間。最后會發現努力半天也白費力，只會讓他們對你有埋怨，你自己還生一肚子氣，然后你得出一個結論:這個家，只有我在操心，我是為你們好，你們都不體諒我，都不知道心疼我。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

為什么會這樣呢?

你到底對這背后的原因了解多少？你花費了許多時間和精力，結果并不如你所希望的那樣，仿佛真的很不公平。事實上，這是一個非常常見的結論。

因為在你努力的背后，有很多的焦慮，焦慮孩子不好好學習，以后上不了好大學，找不到好工作，焦慮老公不好好工作，不能給家庭提供更多物質保障和安全，焦慮老公看不到你的辛苦，不關心你，不認可你，不愛你了。在焦慮的驅使下，你可能會不自覺地命令孩子和老公去做一些事情，以通過這些行為來緩解暫時的不安，并讓自己相信事情可掌控、未來可期。

想改變就需要從源頭去解決問題，去放下我們的焦慮。

一方面，需要提升自我的價值感。例如，當我們擔憂和害怕未來時，往往會將這種情緒轉嫁給我們的丈夫和孩子。然而，這是其他人的行為，我們無法掌控。最終，我們只能自己好好管理自己。我在網上讀到了一個故事，開始時，主角發現孩子調皮，老公懶散，無論怎么教育都不聽。于是，她決定在這段關系中“擺爛”，專注于自己，每天認真工作，下班后看書??過了一年，讓人沒想到的是，她的改變也影響著她的老公，他不僅變得更加關心家庭，薪水也翻了一倍。

另一方面，要學會轉變自己內心的焦慮情緒。

除了用實際行動，去提升自己的價值感的時候，我們還有可以用很多的辦法，去直面自己的焦慮，讓自己獲得內心的安寧。我們的使命是摒棄那些不屬于我們自己內心的聲音，例如：“我是否做得足夠好？”“在這種情況下應該怎么處理？”這時候其實會有一種力量慢慢升起，那種焦慮和恐懼會因這種力量而消散。此刻，我們不活在過去，也不活在未來，更不活在他人的評判里。