遵循這一套步驟，90%的失戀關系都有可能修復。

失望型分手其實是最好復合的一種，相比起原則性分手，矛盾累積型分手那些，失望分手的復合速度僅次于假性分手。很多人可能不信啊，覺得怎么可能？他都不再信任我了，說我們再也沒可能了，對我都失望透頂了！

我告訴你們為什么啊，因為失望型分手他本質上并不是：我徹底的不愛你了。也不是因為我們之間有什么無法解決的現實問題和原則性的矛盾，而是我們之間因為一些生活中的小摩擦，沒有辦法磨合好的點，以至一次一次的累積，對未來看不到希望。

那我們找到會讓對方失望的這些點，然后一個個去解決就可以了。而且們總結出了一套流程，其實90%的失望型分手，照著這套流程去做都是可以得到一個結果的，最起碼可以明顯改善。請問怎么具體地操作？

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

第一步啊，就是調整好自己心態和情緒，我們是挽回的主導者，只有我們先做一些正確操作，我們先去接受這個既定事實，不要去過度的糾纏哭鬧，給對方帶來更差的情緒體驗，之后一切的行為才有進行下去的可能性，我們的改變，對方才有可能觀察得到。

這一步的重要性主要在于及時止損。調整心態對于挽回來說，可能不會立即見效，但至少不會讓你在對方心中失勢，不會讓情況惡化。

那第二步呢，就是需要去找到自身問題，發現對方真正的需要。

因為很多時候啊，失望型分手的前任，他給你的理由不一定是真實的，可能他只是挑了一個你沒有辦法反駁，或者是你比較容易接受的理由，那這個時候就需要靠我們自己去好好的復盤一下，你們總是會因為什么事情反復的爭吵？如果這樣的做法放在我自己的身上，我能不能接受？對方是一個什么樣性格的人？他真正在感情中追求的和需要的是什么？

搞清楚了這些，那我們就可以進行第三步了，也就是利用共情去調整對方的情緒。

畢竟分手了之后，對方肯定也會有很多的負面情緒。可能這個時候他對我們是比較排斥的，是比較厭惡的，那我們應該做的是什么呢？接受和理解，接受對方為什么會是這樣子，時刻保持一種輕松友好但是無所謂的狀態，然后帶著這種狀態去和對方交流，而且在這個過程當中呢，還要去對對方表達感恩，是的，你沒聽錯。

感恩的含義在于，我們在一起這么久時光，我意識到許多事情都是你在為我付出，包容我，寵愛我。我沒有做好，沒有承擔起你的情感。大致就這個意思，你表達完之后，前任會有一種多年媳婦熬成婆，終于被理解的感受，這時候他就不會再那么尖銳的攻擊你了。

那第四步呢，就是我們要真正的和對方建立信任了，

之前我們做都是一些提高舒適感的操作，但舒適感它只是我們復合的必要條件，不是充分條件，我們還是需要通過解決我們之前存在的問題，讓對方相信：重新在一起不會是一件重蹈覆轍的事情，這時候你們之間的關系才有可能好轉。

我們可以通過一些日常的聊天去讓對方發現：現在的你可以很好的去跟溝通，你可以很好控制自己的情緒，甚至你已經可以去理解他的感受，給予他一些正能量，這些改變對方可以很明顯的去發現，但對方可能確實也需要一些時間，所以我們的第五步也很重要，就是所謂的耐心。

因為對方的失望呢，他不是一天兩天，一次兩次就產生的情緒，從我作為一個導師的角度來講呢，它就是一個量變引起質變的過程，我這邊有很多案例都是那種：看似對方還在封閉自己，但是挽回者不斷的堅持，某一天這個聊天燃點到達了新的高度，倆人突然就能直接邀約見面了，可能昨天還是我發幾句，你回一句，今天可能兩個人就聊得很好，沒過幾天借著一個契機倆人就能復合了，這種情況也是經常會發生的。

因此，最后一步就是確認關系。

當我們完成前面的步驟，做出了足夠的改變時，其實我們可以非常坦誠、直接地再次與對方進行真誠的溝通和表達，好好道歉并表達愛意。這些可能是對方之前未曾體驗過的，你給對方帶來了強烈的儀式感和歸屬感，讓對方感受到了你的誠意：他對你來說真的很重要，你愿意改變自己，希望他能給你另一次機會。

碰到這種直球式的表達，前任的內心一定是非常觸動的，那這樣和好之后啊，感情甚至會比原來更加的穩定，之前倆人之間那些會影響感情的問題，通過一次分手危機就被解決了，那接下來只有快樂了，就算有問題，你們也能找到新的解決方式，不會再像以前那樣盲目了。