前任的死心只是“習(xí)得性無(wú)助”，不是真的不愛(ài)你了

在感情里我經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的對(duì)話：我那么愛(ài)你，你憑什么不接受我？你說(shuō)的我都改了，為什么還不愿意跟我復(fù)合？我不信你能真的放下，都是騙我的！

在感情里分分合合其實(shí)是很正常的，但是作為被分手的一方來(lái)說(shuō)。就很難接受對(duì)方徹底放下的事實(shí)。有時(shí)候你所謂的死心，不過(guò)是你面對(duì)分手無(wú)法應(yīng)對(duì)，搞定不了這件事。即使對(duì)方表示不可能繼續(xù)下去，不再有感情了，但這并不意味著他對(duì)你的感情就完全消失，可能只是暫時(shí)退縮而已。

所以我們就需要在挽回之前搞清楚：為什么他會(huì)逃避？找到你們之間的核心問(wèn)題，那你的挽回就已經(jīng)成功一半了。老規(guī)矩，看完還有不理解的，歡迎來(lái)后臺(tái)找我單聊一下。

（情感困惑加導(dǎo)師\/信 fengai667，一對(duì)一免費(fèi)分析）

我想向大家介紹一個(gè)概念，就是前任對(duì)逃避與疏遠(yuǎn)的狀態(tài)，在心理學(xué)中被稱為習(xí)得性無(wú)助。當(dāng)一個(gè)人在一段戀愛(ài)或婚姻中受到嚴(yán)重傷害時(shí)，由于自我保護(hù)的本能，他們可能會(huì)不由自主地尋求逃離這段感情。可能是因?yàn)槟阕约鹤非髮?duì)方的方法不當(dāng)，給了對(duì)方不必要的壓力。

讓對(duì)方感覺(jué)，如果他繼續(xù)友好對(duì)待你，你不但不會(huì)收斂，反而可能會(huì)進(jìn)一步“騷擾”他。這樣對(duì)方內(nèi)心就會(huì)認(rèn)為你的接近是有危險(xiǎn)性的，因此會(huì)產(chǎn)生一種“無(wú)法控制結(jié)果”的消極認(rèn)知。于是，對(duì)方開(kāi)始陷入一種習(xí)得的無(wú)助惡性循環(huán)，采取“不主動(dòng)、不合作”的冷暴力，以避免與你發(fā)生任何互動(dòng)。

那問(wèn)題來(lái)了，一個(gè)滿腦子都是抗拒你的前任，怎么讓他打開(kāi)心扉，重新接納你呢？給大家兩個(gè)小小的建議，你只要做到位了，你們的現(xiàn)狀一定會(huì)大大改善。

建議一：不過(guò)分追究對(duì)錯(cuò)

挽回關(guān)系是一場(chǎng)信任和耐心之間的斗爭(zhēng)。前任會(huì)選擇放棄你，無(wú)非就是因?yàn)槭](méi)有未來(lái)、沒(méi)有感情、重蹈覆轍。在性思維主導(dǎo)下，人們通常只看到矛盾激化并迸發(fā)的瞬間。其實(shí)人家的失望都是日積月累積攢起來(lái)的，直到最后分手才爆發(fā)。你所認(rèn)為的引爆點(diǎn)，其實(shí)只是壓垮駱駝的最后一根稻草，真正讓她變得無(wú)情的，是你過(guò)去種種可能已經(jīng)忽視了的行為。

明白了這一點(diǎn)，你需要認(rèn)真思考一下，他當(dāng)初為什么喜歡你？

現(xiàn)在為何急切地遠(yuǎn)離你呢？不可否認(rèn)，剛開(kāi)始時(shí)他肯定是真心愛(ài)你的。隨著時(shí)間的流逝，雙方互相了解逐漸加深，接著出現(xiàn)的是矛盾逐漸浮現(xiàn)，爭(zhēng)議也逐漸顯露。隨著時(shí)間的推移，雙方的了解逐漸加深，相互之間的矛盾也逐漸顯現(xiàn)，爭(zhēng)吵漸漸增多。畢竟感情這件事公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，每個(gè)人都希望自己立場(chǎng)是正義的。

在挽回過(guò)程中，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)對(duì)錯(cuò)問(wèn)題，感情并不是非此即彼的。相反，應(yīng)該要明確找出自己的感情問(wèn)題并對(duì)其進(jìn)行明確定義。也許你會(huì)覺(jué)得：“這不是很容易嗎？”但事實(shí)上，很多人在這一步上會(huì)犯錯(cuò)，從而導(dǎo)致他們努力的方向產(chǎn)生了嚴(yán)重偏差。許多人會(huì)因?yàn)闊o(wú)法接受分手和負(fù)面情緒的影響，堅(jiān)持要與前任爭(zhēng)辯，占據(jù)道德制高點(diǎn)，以期獲得內(nèi)心的安寧。

例如，在實(shí)際情況中，如果女友因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)你和其他女生聯(lián)系過(guò)多而提出分手，你希望挽回這段感情，就需要更明確地處理問(wèn)題。同一個(gè)挑戰(zhàn)是，更明確的描述會(huì)是：如何在兩個(gè)月的努力中，讓她深信你并非輕浮之人，你與其他女性交往只出于工作社交之需，進(jìn)而達(dá)成重新和睦相處的共識(shí)。

在一定程度上，真正的分手和表面的分手所采取的方法相似，但真正的分手的情況下，仍然采用表面分手的策略來(lái)解決問(wèn)題，只會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生不一致的負(fù)面影響。明確自己感情問(wèn)題并解決它們至關(guān)重要，這是取得成功解決一半問(wèn)題的良好開(kāi)端。

建議二：妥善管控需求感。

我真的得反復(fù)提醒大家啊，一定要控制好你的需求感，或者說(shuō)不要低位挽回。既然你決定挽回，我理解為你的感情觸及了盡頭，你不想輕易放手，而是想要留住對(duì)方。無(wú)論是因?yàn)閮?nèi)心不甘、依賴，又或其他原因，當(dāng)你開(kāi)始努力挽回她時(shí)，對(duì)方掌握著這段感情的主導(dǎo)權(quán)，決定是否愿意繼續(xù)這段關(guān)系。

他一開(kāi)始就覺(jué)得是由于你，才導(dǎo)致了你們之間的感情走到現(xiàn)在這個(gè)地步。現(xiàn)在，如果你繼續(xù)表達(dá)過(guò)度的需求，不斷讓自己陷入卑微之中，實(shí)際上就是在加強(qiáng)對(duì)方的這種想法，進(jìn)一步深化她作為受害者的心態(tài)，讓她感到更加委屈。這樣一來(lái)，復(fù)合的可能性就更加渺茫了。

在你們的親密關(guān)系中，她可能也存在著問(wèn)題，但是由于她現(xiàn)在陷入“受害者心態(tài)”，她很難集中精力進(jìn)行自我反省，反而更容易沉溺于委屈和責(zé)備你的情緒中。不管他如何死心，你都要切記：不要再折磨自己，也不要逼迫對(duì)方，你要去做那些能證明自己值得被愛(ài)的事，哪怕心底里面依舊覺(jué)得自己不值得，也請(qǐng)堅(jiān)持做，請(qǐng)堅(jiān)持證明自己值得被愛(ài)。

每個(gè)人都希望跟一個(gè)能帶給自己更美好未來(lái)的人在一起，都希望這份感情能讓自己變得越來(lái)越好，你要發(fā)自內(nèi)心的去成長(zhǎng)和改變自己，之前我也說(shuō)過(guò)，情緒是可以傳遞的，當(dāng)你的情緒和改變同步給他，就算他不說(shuō)，他也是知道的，他知道你已經(jīng)身體力行的踐行對(duì)他曾經(jīng)的承諾，這就是我跟大家一直強(qiáng)調(diào)的：說(shuō)百遍不如你做出來(lái)結(jié)果。畢竟復(fù)合這件事兒永遠(yuǎn)得落實(shí)到實(shí)處，所以去行動(dòng)吧，去向她證明：你值得被他再次選擇。