如何重新獲得前任的信任？（實用指南）

要如何讓你的前任重新建立對你的信任，并愿意給你一個機會呢？首先，我們需要理清兩個關鍵要素。首先，主動提出分手的人同樣會感受到一定的痛苦。在這種情況下，比起解釋和道歉，更重要的是理解他們的情緒，甚至站在他們的角度去體諒和維護他們的感受，這才是當下最為重要的事情。

其次，無論你說得多么動聽，那也只是空口白話，你必須用實際行動來驗證，否則一再透支信任會帶來怎樣的后果，大家心里都明白。提醒一下，這個階段你們不需要太親密，也不需要太疏遠，你表述你的立場，你愛他，但是不會輕易打擾她。很多人一張嘴就是：我以后不會打擾你了，也不會再給你發消息了。一句話就堵死了自己所有的后路，起碼你加上“輕易”兩個字啊，給自己后續的操作留點余地，維持不遠不近的距離，更容易去稀釋他的抵觸情緒。

我已經給大家打了預防針，接下來談談具體應該采取的行動。首先，調整你的心理預期。不要幻想在分手的第一天就能在第二天通過某種方式恢復信任并順利復合，不要抱有不切實際的期望。挽回最重要的是踏實穩重，這就要求我們一方面不要對對方過于苛責，因為世上沒有一個伴侶是專門為你而生的。只有首先適度降低自己的期待，以合理的方式引導，才能在后續實現目標。另一方面，如果你希望對方滿足你的期望，也要努力去滿足對方的需求。有些伴侶可能性格內向，不太表達，但他沒有說并不代表他對你沒有期待。所以，首先要理清你們之間的信息差異有多大，以及能夠及時滿足的需求有多少，盡量把自己能做到的事情先處理好。

（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

如果他在這個時候表現得猶豫不決，或者不停地對你提出質疑，甚至你能察覺到他的態度有些松動，但一提到復合他就立刻反對或者不回應，這時你也不要著急，保持冷靜。我們先暫時撤退，強攻不可行，那就用智慧來應對！做人要善于觀察他人的言行，談戀愛和挽回關系同樣需要這種能力。如果你試探后覺得情況不對，他依然抵觸，那就不要再強行推進了。不要因為自己的固執而徹底毀掉與前任的關系。

這時候咱們就做好一個字：“穩”。其實你可以停下來想想，你們過去的爭執，是不是因為沒有好好回應對方造成的呢？因為忽略了對方的每一次情感或者實質的需求，導致矛盾逐漸累積，直到有一天他忍受不了而分手。當前任對你提出某種需求或者期待，你是正向積極回應？還是直接駁回加負面打擊了呢？

前一種態度是朝向伴侶的，后一種態度則是背向伴侶的。那么在分手后的復聯聊天中，也是遵循同樣的道理。有些小伙伴跟我說：我前任覺得我不懂他。其實并不是你真的不明白，而是你沒有關注到“回應”的重要性。就像與父母的關系，過于親密和自信，以至于將最差的脾氣留給了最親近的人，忽視了積極的回應。次數多了之后，終于讓對方感到失望，才意識到要好好珍惜彼此。

歸根結底，這還是一個溝通的問題。許多人認為“只要與對方持續聊天，良好的交流就能促成復合”。雖然聊天是必要的，但它只是輔助作用。因此，我們需要掌握聊天時的回應技巧，把握時機，才能順利實現復合。

最后再強調一下，分手后如果方向錯誤，挽回的方式也不對，那么無論你怎樣糾纏，怎樣道歉，甚至許下再多的承諾，對方都會找借口說服自己放下你。這是因為此時他們已經進入了心理自我保護的階段，單靠道歉、認錯和承諾這樣的語言行為是無濟于事的。你根本無法說服他，因為信任一旦破裂，就像一個漫長的過程，無法立刻修復。

而你現在能做的就是試著和對方相處，先讓對方想和你相處，那你的努力才會有意義，你要讓她感受到：跟你在一起是輕松的，是很舒服的，可以做自己，這個才是重建信任的關鍵。