挽回時對方不回復怎么辦？挽回時對方不回復一般有兩種情況，一、挽回中，對方有時回話，二、對方不想理你，一直不回話。

第一種情況，你需要轉移注意力，一分散聚焦點，從感情里面抽身。

也許你會說了，我想挽回，做不到不聯系，聯系不到他我就心急，我懂你的焦慮，你要明白，你的焦慮傳給前任，他給你的回應，就是排斥，還有厭惡，這對挽回毫無幫助。

有一些人可能開始強忍著不聯系，忍住不聯系的結果，會積累你的焦慮情緒，一旦聯系上了，你的負面情緒，就會立刻的反彈，自然向對方宣誓，使得關系持續的惡化。

第一，所以分散聚焦點是最好的方法，

你要把自己的注意力先轉移，培養新的生活習慣，比如在你想找他的時候，你可以找其他的朋友聊天，看劇等等，我也鼓勵你去擴大社交，讓感情成為你生活的一部分，而非全部。

第二，降低預期，停止逼迫。

當你發信息給對方，其實心里就已經預設了對方會回復他，沒有回復的期間，你的焦慮逐漸上升，對方不回復與你的預期相左，焦慮趨向于最大化。

產生這種焦慮的原因，正是因為你對對方的預期太高了，沒有正視你們分手的事實。分手意味著自由，對方有自己的思想，你的預期，是你給他的標準，但是他沒有必要達成。哪怕你們仍然戀愛，也要記住，你的規則不一定適用于對方。（情感困惑加導師\/信 fengai667，一對一免費分析）

挽回的時候，對方可能做的事情都不盡你意，你向他發泄情緒，逼迫他順從你的意思，你拼命的要求他，他肯定會躲你更遠，讓對方不再疏遠你的方法，就是停止逼迫，維持安全距離。

第二種的情況，你需要間接的展示一發高質量的朋友圈，加深你在對方心中的印象。

在這里，我要建議發圈的頻率，一周發三條是比較合適的頻率，如果遇到特殊的情況，可以酌情的增加，展示自我價值和正能量是朋友圈的主基調，這一點是不變的，發這些的目的，也是為了吸引對方，同時對你的興趣指標，激發和你戀愛的動力。

不提倡刷存在感的行為，比如一天五六條動態，雞毛蒜皮的事情也往上面發，現場直播你的生活，或者是發過去的自拍等等，就會讓對方產生審美疲勞，甚至失去興趣。因為你沒有帶來新鮮感，對方感受不到你的改變，對方對你如此熟悉，你的朋友圈也沒有新力，那還不如不看。