從克服完美主義的角度談青少年強迫癥的預防

我今天演講的主題是從克服完美主義的角度談預防青少年強迫癥。

完美主義現在是一個熱門話題。至于完美主義和強迫癥之間的關系，讓我先給你看一個案例。他是一所重點中學實驗班的高三學生。他18歲。在高三的第二學期，他在高考前一個月來做心理咨詢。

從高三第二學期開始，當他在教室里聽課時，他越來越意識到周圍的學生會咳嗽，他旁邊的學生會移動身體，搖晃桌子。他想把注意力轉向書本和老師的講座，但他越想消除這些干擾，干擾就越持久。因此，他的閱讀和聽力效率越來越差。

在高中第二學期，他的課堂效果受到了影響，因為他不時注意周圍學生的咳嗽和身體運動。在高中三年級的第二學期，甚至在自學中，大約一半的時間都在處理學生的咳嗽和運動。

當他獨自在家時，他在一個安靜的書房里學習。他的效率仍然相對較高。偶爾，他會分心，這與高一沒有太大區別。如果他的父母在家，客廳的門沒有關嚴，他會聽到家里的一些噪音。在這個時候，他仍然會感到不安，但這比在學校好。用他的話說，在這種情況下，三分之一的精力用于處理干擾，而一半的精力用于處理學校的干擾。他來咨詢的最重要的動機是，隨著高考的臨近，他無法集中注意力。

從這種情況下的癥狀來看，我們可以診斷為強迫癥。但強迫癥的癥狀并不特別嚴重。可以看出，如果他回家學習，他的癥狀可以大大緩解。

青少年強迫癥的特點

這種情況的發生首先與環境因素、考試壓力、學術競爭和競爭氛圍有關，在初中、高中和高中三年級時更為頻繁。

此外，它還與個人的遺傳素質和家庭氛圍有關。如果我們了解他們的家庭，我們經常會發現，在這樣一個重要的家庭中，至少會有一個特別嚴格的家庭，比如更注重細節，過于注重衛生，有些人可能會有一些疾病焦慮的傾向，因此，這些重要的人往往有一些強迫傾向，盡管他們可能沒有強迫癥狀。

另一個特點是與青少年人格發展有關，青少年有強迫性人格傾向，更容易出現強迫癥狀。

強迫癥和強迫性人格

我們之所以使用強迫性人格傾向這個詞，而不是強迫性人格障礙這個詞，是因為我們診斷人格障礙。一般來說，我們應該在18歲以上，成年后。根據美國的標準，它也超過15歲。所以我們的許多病例不適合下一個病例“障礙”診斷。當然，即使到了成年，他也未必完全符合人格障礙的診斷，但在強迫癥發生之前，許多患者至少有強迫性人格傾向。

現在讓我們來談談強迫性人格傾向。我們發現許多患有強迫癥的青少年在發病前有明顯的強迫性人格傾向。我們很好奇，做了一些研究，發現強迫性人格傾向在某些情況下可以轉化為強迫性癥狀。在心理咨詢和治療工作中，對強迫性人格傾向的干預主要是對完美主義傾向的干預，這對緩解和治療癥狀非常有益。

強迫人格傾向

在我們之前提到的案例中，他的強迫性人格傾向實際上格傾向。通過對他的進一步了解，我們會發現他的思想和情感符合我們強迫性人格的標準。

例如，在他看來，第二名之后就是失敗者，只有第一名才是真正的成功，即高標準。

他的學習計劃準確到幾分鐘。如果他遲到5分鐘才開始學習，他會覺得整個計劃并不完美。這種浪費的五分鐘在他心中非常強烈。

他會想集中注意力，聽老師的每一句話。如果你被周圍學生的咳嗽打擾，你會感到巨大的損失，擔心事故會影響你的考試成績。這種災難性的想法也很明顯。

他過于注重細節，經常在細節上下功夫，影響學習效率。例如，在做模擬練習時，如果他不能解決一個問題，他可能會被困在這里。他試圖解決這個問題，然后回去。他覺得如果這個問題得不到解決，對未來也很重要。他通常不愿意提出一個話題。

在復習教材時，他應該從第一頁到最后一頁逐頁復習教材，認為只有這樣才能完全掌握知識點。如果他跳到中間，他會覺得有很多不確定性，可能會錯過重要的事情。

當然，強迫性人格的評估至少應該從兩個方面來觀察。例如，在生活或學習中，例如，在生活領域，他也有相應的細節追求。他和同學約好出去。其他人遲到了幾分鐘，這對他來說是完全不可接受的。他認為這個人是道德敗壞等等。

從心理的角度克服完美主義和強迫性的人格傾向

強迫性人格傾向于在遇到壓力時容易出現強迫性癥狀。它直接針對癥狀。事實上，效果并不特別明顯。當強迫癥癥狀不是特別嚴重時，我們通常愿意關注他的性格。對于強迫性人格傾向的心理咨詢，我們可以從心理、生物和社會三個方面入手。

從心理學的角度來看，首先是幫助游客意識到這種完美主義和強迫性的人格傾向。許多人在理解強迫性人格的概念之前不知道這是一種人格特征。我們還將與來訪者討論精神互動。當一個人想要消除干擾時，你越努力不注意他，你就越注意他。因此，對于強迫癥狀，首先觀察和感受，它可能會慢慢消退。

當沒有壓力時，壓力會使一個人特別注意不太擔心的風險或干擾。例如，有一個孩子，他在大約一周的高考前，突然注意到身體上有一個痣，他過去有這個痣，他擔心痣是一個惡性腫瘤，他讓他的母親在高考前帶他去看，為什么他這么擔心，因為大學入學考試的壓力。所以我們應該讓我們的孩子知道，我們心中的各種事物，當有壓力時，我們會特別關心很多事情。

從社會環境的角度克服完美主義和強迫人格傾向

從社會環境的角度來看，我們會發現家庭關系往往是兒童強迫癥狀的一個非常重要的過于嚴格，或過于寬松，或缺乏同理心，以至于他們不知道如何與孩子溝通，這將嚴重影響孩子的自尊和他們對事物的開放性。

我們經常把孩子的父母或其他重要的人帶到咨詢中一起工作。如果只針對孩子，往往事半功倍，而針對家庭制度，往往事半功倍。

在學校層面，一些教師沒有意識到壓力和強迫之間的關系。他們會繼續在孩子們面前強化一些東西。例如，孩子的成績很好，繼續施加壓力。如果老師沒有意識到對孩子的壓力更大，他的癥狀可能會出現或更嚴重。因此，教師應該知道每個孩子的心理承受力在哪里，而不是盲目地提高他們的要求。

我們的教育理念也需要改變。績效競爭越來越激烈，內部競爭也越來越激烈。這不是一件可持續的事情。當然，社會不容易改變一定的價值觀或制度.

根據我們的經驗，許多學生在進入大學后有嚴重的癥狀，導致他們無法完成學業。他們通常來自嚴格的中學，成績很好。他們努力進入名牌大學，但到達大學后無法完成學業。

從生物學的角度克服完美主義和強迫人格傾向，如果你想快速緩解強迫和焦慮的癥狀，服藥也是如此